葆姿普拉提课程开课啦!从业15年JuJu导师亲授

2018-12-28 15:50

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好身材重要吗?

     女明星、超模等对于身材管理,几乎是最苛刻的态度。以往的节食减肥(十分不推荐)已经是过去式了,没有健康的骨瘦不是真正的美,现在她们更倾向于运动来保持身材。

保持身材的诀窍是?

     作为新时代健身的必选项之一,短短几年就风靡全球,迅速引爆健身圈,被众多女明星疯狂追捧,视为保持身材优化身心的“小秘密”

    你一定听过它的名字

 普拉提( PILATES  )  PIATESPILATESES


     普拉提
是综合东方和西方运动概念创立的一项运动,东方讲究柔韧,西方注重身体肌肉能力的训练,它的动作缓慢清楚,每个动作必须和呼吸协调,把东方的柔韧和西方的刚毅完美地结合在一起。
 

明星的普拉提

 

     性感女神麦当娜,产后为恢复体形进行的Pilates练习,瘦身效果惊人,她曾说“普拉提是非常有效的减肥方法,瞬间可以让你的腹部、臀部、大腿的赘肉消失不见。”

维秘超模们依靠持久不懈的Pilates健身保持着骄人的身段;

萧亚轩也是普拉提爱好者,她曾通过练习普拉14天内瘦了3公斤!!

健身&养生达人孙俪强烈推荐,“像是肌肉、骨骼的自愈疗法,很爽!”

     巨大的明星效应也使得Pilates的人气指数急剧上升,在全球范围内掀起了一股练习Pilates的热潮!

     除了塑形,普拉提还有一个非常神奇的功效,那就是能够改善 久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题。适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族

 

创始人Joseph这样描述pilates的神奇之处:
In 10 sessions you will feel difference,
经过十节课后,你会感觉不一样
In 20 sessions you will see difference
经过二十节课后,你会看起来不一样
In 30 you will have a new body!
经过三十节课后,你会得到一个全新的身体!

垫上普拉提入门

     是不是觉得普拉提好厉害!立马就想开始练习,塑造全新的自己!别急,我们邀请了从业15年+的JuJu老师到葆姿授课,0基础学员可以快速入门,达到理想中的健身效果;也欢迎有一定基础的教练,教你如何练习更上一层楼

导师介绍

JuJu老师

15年+瑜伽与普拉提学习和教授生涯
厦门早期引入普拉提器械的领头人
厦门绝大多数普拉提教练的启蒙老师 
澳洲体适能普拉提认证教练
上海瑞怡普拉提垫上及核心床认证教练
马婧普拉提reformer&孕产培训
美国女子孕产中心证书
美国balanced body mort 培训
美国balanced body bodhi培训
美国balanced body 3D解剖证书
加拿大斯多特普拉提全系列培训
及伤病及特殊族群训练课程
多次参与国际大师普拉提工作坊


垫上基础课程(5h
1.理论知识
PILATES的运动原则、基本运动原则,专业术语
 2.入门动作 
预备及基础垫上普拉提动作、一级、二级普拉提动作
通过语言指令和技巧指导完成基础体式动作,教授预先设计好的普拉提垫上动作序列,结合理论和实践的体态分析动作练习
3.排课技巧
优化普拉提课程品质,着重讨论如何降低普拉提垫上运动难度,掌握动态训练,设计针对不同个体的训练方案及动作序列和引导术语,掌握有效的矫正手法。
 

小工具课程 5h
详细讲解小型器械如何与垫上普拉提动作有机结合,辅助更精准完成垫上动作。从初级到高级带道具垫上运动,着重如何降低普拉提运动难度
使用到的器械

弹力带、塑身球、泡沫轴、魔力圈
适用人群
0基础学员
普拉提运动爱好者
有健身塑形需求人士
健身教练
有瑜伽/普拉提基础的团课老师
课程时间
2019.1.5—2019.1.6
(2天10小时)
上午9点30分-12点
下午14点30分-17点
课程地点
葆姿瑜伽金尚店
厦门市枋湖南路163号永建顶尚4层
活动咨询
活动详情可拨打店内热线
0592-2210011
或长按二维码识别
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